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Quais são os melhores
suplementos para academia?

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Se você se exercita regularmente, provavelmente quer ter certeza de que está aproveitando ao máximo. Um benefício importante do exercício é ganhar músculos e força. Ter uma quantidade saudável de músculos permite que você faça o seu melhor durante o exercício e a vida diária. Três critérios principais devem ser atendidos para o ganho máximo de músculo: comer mais calorias do que você queima, consumir mais proteína do que você quebra e um programa de exercícios que é desafiador para os músculos. Embora seja possível atender a todos esses critérios sem tomar suplementos alimentares, certos suplementos podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.

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O que pode acontecer se você não tiver uma alimentação saudável?

Maior risco de doenças crônicas: Dietas ricas em substâncias prejudiciais aumentam significativamente o risco de muitas doenças crônicas. A gordura trans, por exemplo, é uma gordura saturada artificial presente em muitos alimentos fritos, assados ​​e junk food. Essa gordura perigosa pode aumentar o colesterol ruim e, ao mesmo tempo, diminuir o bom colesterol, observa os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Esse efeito de entupimento da artéria está fortemente ligado a doenças cardíacas. Segundo o CDC, somente as gorduras trans são responsáveis ​​por 10.000 a 20.000 ataques cardíacos por ano nos EUA. De acordo com uma declaração de 2002 publicada pela American Heart Association na revista “Circulation”, dietas ricas em açúcar também estão fortemente ligadas ao coração doença, diabetes e deficiência nutricional.

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Depoimentos

“Sem dúvidas entender melhor sobre saúde mudou minha vida, hoje consigo reproduzir de melhor forma todos os meus exercícios de academia.”

Suplementos para Academia, Suplementos Alimentares, Exercícios de Academia, Exercícios para Academia, Dietas Rápidas, Dietas EficazesKaique Barbosa

“Mesmo sendo médica, eu não tinha uma rotina muito saudável, hoje consigo usar suplementos para academia de uma forma mais regrada.”

Suplementos para Academia, Suplementos Alimentares, Exercícios de Academia, Exercícios para Academia, Dietas Rápidas, Dietas EficazesThais Ferreira

“Depois de um tempo sofrendo com problemas de saúde, hoje consigo usufruir melhor da minha vida, e tenho mais saúde para cuidar de meu dogs.”

Marcela Silva

Quais os benefícios de ser saudável?

De acordo com um relatório de 2009 da Organização Mundial da Saúde, 80% de todos os casos de doenças cardíacas prematuras e diabetes tipo 2 e 40% de todos os cânceres podem ser prevenidos por simples escolhas de estilo de vida que incluem seguir uma dieta saudável, praticar atividade física suficiente e evitar produtos de tabaco. De acordo com as Diretrizes Dietéticas para Americanos 2010, você pode criar uma dieta saudável simplesmente consumindo alimentos saudáveis, como frutas, verduras, grãos integrais, peixes, nozes e sementes, e eliminando alimentos processados, como carboidratos refinados, pré-embalados e rápidos alimentos, assados e quaisquer outros alimentos ricos em sódio, gordura trans, gordura saturada ou açúcar.

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